51吃瓜今日吃瓜入口
在夜晚，我们总是需要一些APP来打发时间。然而，有些APP使用太过频繁会影响睡眠品质和身体健康。以下是100种晚上禁用的APP大全，以及100款夜间必备软件APP。
晚上禁用的APP大全
1.社交媒体（Facebook，Twitter，Instagram等）
2.新闻类APP（头条新闻，网易新闻等）
3.游戏类APP（王者荣耀，绝地求生等）
4.股票、理财类APP（富途牛牛，证券之星等）
5.短视频APP（抖音，快手等）
6.购物类APP（淘宝，京东等）
7.音乐类APP（酷狗，网易云音乐等）
8.小说类APP（起点，阅文等）
9.直播类APP（斗鱼，熊猫等）
10.背景音乐APP（Relax Melodies，Sleep Pillow等）
11.闹钟APP（Alarmy，Sleep Cycle等）
12.体育类APP（体育直播，足球之家等）
13.人脸识别APP（FaceApp，换脸等）
14.地图导航APP（百度地图，高德地图等）
15.影视类APP（优酷，爱奇艺等）
16.医疗类APP（小儿药物剂量计，挂号网等）
17.语言学习类APP（HelloTalk，Duolingo等）
18.相机类APP（美颜相机，Pitu等）
19.学习类APP（内部小学，网易公开课等）
20.电子书阅读类APP（Kindle，多看阅读等）
21.广告类APP（优惠券等）
22.餐厅点餐APP（顺丰优选等）
23.天气APP（天气通，墨迹天气等）
24.外卖APP（饿了么等）
25.社区生活APP（小区物业管理等）
26.营销类APP（拉勾网等）
27.日历APP（小日子，日历助手等）
28.黄色APP（色情网站等）
29.课程辅助类APP（UElearning等）
30.银行类APP（工商银行，招商银行等）
31.翻译类APP（有道翻译，Google翻译等）
……
90.文件管理类APP（AirDroid，ES文件浏览器等）
91.古董蒐集类APP（倩女幽魂，问道等）
92.好友互动类APP（优酷视频，豆瓣）
93.搞笑娱乐类APP（一条，大朋友，笑果文化等）
94.车辆及租借类APP（滴滴出行，快滴出行，神州专车等）
95.办公工具类APP（Microsoft Office Word，WPS Office等）
96.农场及乡村生活类APP（happy放心农场等）
97.公益筹款类APP（轻松筹等）
98.个人健康APP（Keep，腰痛宝，膝盖宝等）
99.语音输入类APP（讯飞输入法等）
100.招聘求职类APP（拉钩招聘，猎聘网等）
夜间必备软件APP
1.睡姿记录APP（Sleep Recorder，Sleepbot等）
2.冥想APP（Calm，Headspace等）
3.白噪声APP（Sleep Sounds，White Noise）
4.红光滤光APP（Twilight，Night Shift等）
5.专业计时器APP（Pomodoro Timer，Forest等）
6.阅读器APP（Kindle，多看阅读等）
7.天气APP（天气通，墨迹天气等）
8.专业睡眠APP（Sleep Better，Sleep Cycle等）
10.电子书阅读类APP（Kindle，多看阅读等）
11.背景音乐APP（Relax Melodies，Sleep Pillow等）
12.睡眠监测APP（Sleepzy，Sleep Time等）
13.日历APP（小日子，日历助手等）
14.专业自愈APP（Self-healing，Meditation 等）
15.限时阅读APP（时间漫步)、（稀奇）等
16.助睡眠类APP（Pzizz，Sleep aid，Sleep Genius等）
17.自然鸟鸣声APP（Birdsong，NatureSpace等）
18.专业背景音乐APP（Relaxing Sounds）
19.封面自适应APP（Snap Scroll，Album Shots等）
20.肩颈放松APP（RelaxBody，Relax Muscle）
总之，在夜晚使用APP，要选择轻松、安静、柔和、不刺激的内容降低脑部兴奋程度，让身体得到更优质的休息。
