细致推荐：晚上不能用的100款APP，保护眼睛健康，改善睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

晚上，很多人会选择使用手机来休闲娱乐，但相信许多人不知道有哪些应用程序会对身体健康造成不良影响。以下是100种晚上应该禁用的app大全，希望大家可以留意。

1. 社交应用程式

社交应用程序是最易上瘾的应用程序之一，具有较强的依赖性和时间性，尤其是影响睡眠。因为社交媒体是一个不断更新的平台，而这样的更新会使你感到很兴奋，从而使人产生困意的时间推迟，影响了你的睡眠。如果想保持一个稳定的睡眠作息，最好在晚上不要使用社交应用程序。

2. 游戏应用程式

游戏应用程序容易使你沉迷于虚拟世界中。在晚上，它们会刺激你的大脑活动，使你难以入睡。同时，由于游戏很容易耗费时间，你可能会失去足够的睡眠时间，导致第二天感到疲乏和无法集中注意力。

3. 新闻应用程式

新闻应用程序需要不断地更新，这可能会影响你的睡眠。同时，新闻内容通常会引起你的紧张和兴奋，这会使你感到难以进入睡眠状态。因此，在准备睡觉的时候，应该避免使用新闻应用程序。

4. 视频应用程式

晚上观看视频会使你的眼睛变得非常疲劳。此外，它也会对你的睡眠模式产生影响。因为那些令人愉快的影片会让你难以入睡，时间无法正常安排。如果你想获得一个健康的睡眠，不要在晚上观看视频。

5. 健身应用程式

虽然健身是一个非常好的习惯，但是如果你在晚上过于激烈地训练或使用一些健身应用程序，会影响你的睡眠。因为身体活动会刺激你的神经元，并使你的心率加快，从而影响你的睡眠质量。尤其是在睡觉前使用健身应用程序，这会对你的睡眠产生更大的负面影响。

100款夜间必备软件app

随着现代人工作和生活的压力不断增加，许多人都很难保持健康的生活作息。为了帮助大家更好地保持健康生活，本文搜集了100款夜间必备软件app，希望可以帮到大家。

1. Sleep Cycle Alarm Clock

Sleep Cycle Alarm Clock是一款智能的睡眠监测应用程序。它使用智能算法来计算你的安静睡眠期间的睡眠持续时间，并以最佳时间唤醒你。这使你可以感觉到更加清新和放松，听起来非常不错。

2. Flux

Flux是一个减少电脑屏幕带来的眼睛压力的应用程序。它在夜间减少蓝光的产生，使你的屏幕更加适合夜间使用。这有助于保护你的眼睛免受屏幕辐射的影响，并帮助你更好地入睡。

3. Headspace

Headspace是一款深度冥想应用程序，可以帮助你放松心情，舒缓压力，并提高注意力和专注力。这对于那些在工作中很容易受到压力的人来说是非常有用的，因为它可以帮助他们保持平静和集中注意力。

4. Twilight

Twilight是一个可以减少晚上手机屏幕蓝光的应用程序。使用这个程序可以使你在晚上保持正常的生物节律，从而有利于睡眠和良好的健康状态。你的屏幕会逐渐变暗，从而减少对你的眼睛的压力。

5. Calm

Calm是一款让你变得更加平静和深度放松的应用程序。它提供睡眠音乐，冥想导师和水晶疗法等，可以帮助你减少压力和焦虑，并更好地入睡。此外，它还提供许多专业的减压技巧，可以帮助你在日常生活中获得平静和放松。

总之，这些100款夜间必备软件应用程序可以帮助你更好地保持健康的生活作息。无论你想减轻压力和焦虑，还是想保持良好的睡眠质量，这些应用程序都可以提供帮助。希望你们能尝试其中一款，享受更好的夜晚睡眠。