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晚上是很多人休息放松的时间，而手机app也成为人们晚上不可或缺的休闲娱乐工具。不过，有些app可能会影响到晚上的睡眠质量，甚至会对身体造成不良影响。下面是一份100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app，希望能对大家有所帮助。
禁用的app
1. 社交类app
晚上使用社交类app容易让人陷入繁琐的网友互动，无法集中注意力，导致难以入睡。
2. 游戏类app
过度使用游戏类app会让人兴奋激动，难以放松身心，同时也影响睡眠品质。
3. 新闻类app
晚上看新闻会让人产生不必要的思考和担忧，容易让人产生焦虑和压力，影响睡眠情况。
4. 视频类app
晚上看视频会刺激眼睛，让人兴奋不已，影响睡眠质量。
5. 音乐类app
在睡前使用音乐类app可能会让人感到兴奋不已，影响睡眠情况，并且长时间使用耳机也有潜在安全隐患。
6. 股票类app
晚上看股票类app容易让人产生负面情绪，影响睡眠情况，并且过度关注股票信息也会影响身体健康。
7. 电商类app
晚上购物会让人兴奋不已，影响睡眠品质，同时也容易让人消费不理智，造成财务压力。
8. 健身类app
在晚上进行健身训练或使用健身类app会让人身体充满能量，难以放松，同时也会影响身体的生物钟，造成失眠。
9. 外卖类app
晚上频繁使用外卖类app容易让人食欲异常，影响睡眠品质，并且也会增加身体负担。
10. 网购类app
使用网购类app时容易产生购物欲望，不断消费也会增加经济负担，同时还会影响睡眠质量。
夜间必备软件app
1. 护眼类app
护眼类app可以帮助我们调节屏幕亮度、切换日间模式和夜间模式，保护我们的眼睛，同时也有利于睡眠。
2. 睡眠类app
睡眠类app可以帮助我们记录睡眠情况，了解自己的睡眠质量，并提供睡眠辅助音乐、白噪声等功能，帮助我们入睡。
3. 阅读类app
阅读类app可以帮助我们在晚上放松身心，同时也让我们受益匪浅，成为我们晚上不可或缺的休闲选择，例如“知乎”、“微信读书”等。
4. 按摩类app
按摩类app可以通过模拟按摩的方式，帮助我们放松压力，缓解身体不适，促进睡眠。
5. 冥想类app
冥想类app可以帮助我们安静心灵，放松身心，提高我们的专注力和自控力，帮助我们入睡。
6. 天气类app
天气类app可以提供我们实时的天气信息，让我们做好相应的睡衣、被子等睡眠准备，同时也更好地安排第二天的出行计划。
7. 计划类app
计划类app可以帮助我们规划好第二天的工作和生活，让我们睡前放下思绪，杜绝晚上的焦虑和压力。
8. 美食类app
美食类app可以提供我们最新最优惠的美食信息和食谱，让我们在睡前选择合适的营养餐点，更好地保证睡眠质量。
9. 拍照类app
拍照类app可以让我们关注生活中美好的瞬间，也提供了记录生活的方式，帮助我们放松身心，消除压力。
10. 学习类app
学习类app可以帮助我们利用晚上的时间进行知识积累，例如“沪江网校”、“蓝墨云课堂”等，对我们的未来也有很大的助力。
总之，晚上禁用某些app是非常必要的，可以帮助我们降低晚上的压力和兴奋感，提高睡眠质量；同时，选择合适的夜间必备软件app可以更好地保证我们晚上的休息和娱乐，对我们的身心健康也非常重要。
