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随着智能手机的普及，人们已经离不开手机了，晚上也不例外。但是，使用手机过多不仅会影响睡眠质量，还会对眼睛健康造成影响。因此，有必要列出晚上禁用的app大全，并推荐一些适合使用的夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 抖音、快手等短视频类应用：这些应用多为娱乐性质，容易让人沉迷，且晚上使用对眼睛伤害较大。
2. 游戏类应用：游戏对人的注意力有很大的吸引力，容易让人忘记时间，而晚上长时间玩游戏会影响睡眠质量。
3. 社交类应用：晚上使用社交类应用容易影响睡眠，同时也容易在社交中产生负面情绪。
4. 阅读类应用：虽然阅读确实是一种不错的晚上娱乐方式，但长时间阅读对眼睛不好，同时也会影响睡眠质量。
5. 新闻类应用：虽然要了解时事新闻，但晚上仍需注意控制使用时间。
6. 购物类应用：晚上使用购物类应用容易引发消费欲望，容易导致熬夜。
夜间必备软件app
1. 洛谷：洛谷是一个针对小学生到高中生的在线实验类学习网站，对于爱好编程、渴望自我学习的同学来说是一个非常好的选择。同时它也是一个专为OIer打造的在线评测系统。
2. 知乎：知乎是一个知识分享社区，里面有许多有意思的问题和答案，可以帮助人们更好地认识这个世界。夜晚时，读一些优质的知乎回答可以让人在思想上得到提升。
3. 夜间模式应用：夜间模式应用可以让手机屏幕变暗，减少对眼睛的刺激，同时也有利于保护眼睛健康。比如说，把手机的亮度调到最低，并打开屏幕滤光咖啡色，可以有效地保护眼睛，让人更容易入睡。
4. 睡眠监测应用：睡眠监测应用可以帮助用户监测自己的睡眠质量，包括入睡时间、睡眠深度和觉醒次数等。对于想要提高睡眠质量的人来说，这是一个非常有用的工具。
5. 空气质量监测应用：晚上关闭手机的闪光灯，然后在房间里使用空气质量监测应用可以帮助人们了解自己居住环境的空气质量，保障用户的健康。
总之，在使用手机时，要注意控制使用时间，特别是晚上使用应更注意睡眠质量和眼睛健康。此外，选择一些有益于自己的应用程序，配合夜间模式，可以让人更好地度过晚上。
