100种晚上禁用的app大全
对于晚上睡觉前使用手机的习惯，很多人都在逐渐改变。而一些晚上使用过度的APP也会对身心健康产生不良影响。以下是一百种不适合在晚上使用的APP。
社交媒体类
1. 微信
2. QQ
3. 新浪微博
4. Instagram
5. Twitter
6. Facebook
7. Snapchat
8. TikTok
9. 抖音
10. 快手
11. 微博
过度使用社交媒体类APP容易让人上瘾，导致睡眠质量下降，生活充满焦虑和压力。
游戏娱乐类
12. 王者荣耀
13. 绝地求生
14. 和平精英
15. 一起来飞车
16. 腾讯游戏
17. PS游戏
18. Xbox游戏
19. Switch游戏
20. Steam游戏
21. 模拟器
游戏过度使用会影响正常的睡眠时间和睡眠质量，对生理和心理健康都会造成伤害。
购物类
22. 淘宝
23. 京东
24. 美团
25. 饿了么
26. 拼多多
27. 唯品会
28. 小红书
29. 超级商城
购物类APP容易让人上瘾，过度使用会造成财务压力和生活焦虑。
音乐影视类
30. 网易云音乐
31. QQ音乐
32. 酷狗音乐
33. 虾米音乐
34. 百度音乐
35. 优酷视频
36. 爱奇艺视频
37. 腾讯视频
38. B站
39. 豆瓣电影
音乐影视类APP过度使用会刺激大脑，导致难以入睡。
新闻资讯类
40. 头条新闻
41. 搜狐新闻
42. 腾讯新闻
43. 新浪新闻
44. 钛媒体
45. 凤凰新闻
新闻资讯类APP容易让人长时间集中注意力，导致睡眠质量下降。
运动健康类
46. 运动健康助手
47. 大众点评
48. 健康100
49. 食疗资讯
50. 饮食健康
运动健康类APP过度使用会造成心理压力，带来身体和心理的负担。
其他类
51. 闲鱼
52. 美团地图
53. 青团社
54. 知乎
55. 有道翻译
56. 百度翻译
57. 腾讯地图
58. 谷歌地图
59. 钉钉
60. 百度地图
61. 腾讯地图
62. 文章阅读APP
以上APP都需要避免在晚上长时间使用，避免影响睡眠。
100款夜间必备软件app
提供一些适合在晚上使用的APP，为自己的健康睡眠保驾护航。
冥想放松类
1. Calm
2. Headspace
3. Soothing Sounds
4. Relax Melodies
5. 心间
6. Pureple Noise
7. Sleep Sounds
8. Sleep Cycle
9. Sleep Better
10. Endel
以上APP通过冥想、放松、催眠等方式帮助人们更快入睡，避免焦虑失眠。
夜间模式类
11. 全局夜间模式等系统设置
12. 米家智能设备
13. 覆盖多款APP的深色模式应用
14. Flux
15. Night Sight
16. 暗色模式
以上APP可以在晚上降低眩光，缓解眼睛疲劳，对眼部健康有益。
轻度阅读类
17. Kindle
18. 咕咚
19. 追书神器
20. 讯飞阅读
21. 掌阅
22. 小米读书
23. 懒人听书
阅读类APP可以让人在晚上沉淀心境，放松自我，有助于提高睡眠质量。
音乐类
24. 心灵美学
25. 一千零一夜
26. 白噪音
27. 自然音乐
28. HYPNOSIS
29. LYMBR
以上APP帮助人们放松身心，进入更好的睡眠状态。
时钟闹钟类
30. 大时钟
31. 早安日历
32. 考研倒计时
33. 睡前日历
34. 朝夕时光
35. 时间追踪
36. 时光是个小忙
37. 日历日程
38. 时钟清醒
以上APP可以帮助人们规律化睡眠，精准计算睡眠时间。
自我管理类
39. 坚持
40. 多阅读
41. 记单词
42. 扇贝
43. 坚持阅读
44. 自律
以上APP可以培养人们良好的生活和工作习惯，提高生产效率和工作效率。
51吃瓜今日吃瓜入口
在晚上，可能会有许多人热衷于接收八卦新闻与吃瓜。下边是一些适合晚间吃瓜的APP。
新闻八卦类
45. 今日头条
46. 腾讯新闻
47. 一点资讯
48. 微信公众号
49. ZAKER
50. 网易新闻
51. 新浪新闻
以上APP可以及时更新新闻资讯，满足人们的吃瓜需求。
总之，要避免过度使用和使用不当会给我们的身体和心灵带来不良影响。所以，在晚上使用APP时，要根据自己的需求选择合适的APP，并且控制使用时间。保障好睡眠，才能拥有健康美好的生活。
