软件专家推荐：晚上不宜使用的100款手机应用全解析

51吃瓜今日吃瓜入口

在晚上，随便打开一款app看个新闻、刷个视频或打打游戏，可谓是一种非常良好的生活方式，但我们需要意识到，很多app晚上使用并不适合，因为它们无法提供给我们优质的休息。下面列出100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，希望能给大家提供一些参考。

1.社交类app：如微博、微信、Facebook等

2.游戏类app：如王者荣耀、绝地求生等，尤其是在线游戏

3.电子书类app：长时间盯着手机屏幕会影响睡眠质量

4.视频类app：如抖音、快手等

5.音乐类app：夜晚放嗨的音乐，容易让人产生失眠

6.日历类app：晚上看是否约饭或者会议，会使大脑轻度兴奋

7.新闻类app：晚上看新闻容易让人产生情绪波动

8.美食外卖app：晚上吃太饱、油腻或者不健康的食物会影响睡眠质量

9.购物类app：晚上购物刺激性强，容易让人兴奋难以入睡

10.医生咨询类app：就诊需求在夜间基本上是假性需求

1. Twilight：可以屏幕调节亮度，保护眼睛

2. 搜狗输入法：智能纠错、语音输入、词库丰富

3. 记忆棒棒糖：可以输入、查看记事、列表等

4. 百度文库：夜间模式下，可以阅读PDF、PPT等文档格式

5. 懂球帝：体育资讯，夜间不会被闹得频繁提醒

6. 滴答清单：先进的极简主义设计风格，可以创建多个清单

7. Mubo：来自苏格兰的冥想软件，陪伴你入睡

8. YoWhatsApp：一款比官方版本更强的通信和社交app

9. 微信读书：提供了大量名著、文学作品等经典文学之作

10. Pocket：是一款非常适合夜间看书的app，支持离线模式和多平台同步

1.注意屏幕亮度，最好使用特殊的屏幕滤光片降低屏幕亮度。

2.少用刺激性app，如游戏等。

3.严格控制使用时间，适度使用。

4.坚持锻炼身体，保证睡眠质量。