51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
在晚上睡觉前，我们常常会使用手机来打发时间，但是有些应用程序会影响我们的睡眠质量。以下是一些不应该在晚上使用的应用程序：
社交应用程序：社交媒体应用程序会让我们保持在线状态，接收到大量的通知和信息，影响我们的睡眠。这些应用包括微信、QQ、微博、Instagram、Snapchat等。
游戏应用程序：游戏应用程序的兴奋剂效应会在睡觉前持续，并可能引起睡眠问题。这些应用包括跑酷游戏、刺激的动作游戏、赛车游戏等。
媒体应用程序：电子书、电影、音乐等媒体应用程序可能会让我们保持清醒，而导致入睡困难。这些应用包括Netflix、欧朋阅读、喜马拉雅FM等。
100款夜间必备软件app
以下是一些晚上使用夜间必备的应用程序：
护眼应用程序：F.lux、Twilight等应用程序可以调整屏幕颜色，减少蓝光对眼睛的刺激，有助于更好地睡眠。
放松应用程序：白噪声、冥想、自然声音等应用程序可以缓解压力、放松身心、改善睡眠。
健身应用程序：晚间锻炼可以消耗多余的能量，提高睡眠质量。这些应用包括Keep、Fitbit等。
阅读应用程序：阅读可以放松身心，促进入眠。这些应用包括Kindle、iBooks等。
总之，在晚上的应用选择中一定要注意，选择适合自己的应用程序，健康睡眠，才能更好地迎接新的一天。
