晚上禁用的100款App大全
晚上睡前使用手机是一件很容易让人上瘾的事情，而且使用手机的光线很容易对身体产生负面影响，因此我们建议在睡觉前避免使用以下100款App。
社交类App
社交类App在晚上使用容易让人上瘾，而且社交类App上的高强度互动也容易让人过度兴奋，影响睡眠质量。以下是我们推荐禁止晚上使用的社交类App。
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. 抖音
5. 快手
6. 拼多多
7. 知乎
8. 知网
9. 豆瓣
10. 淘宝
游戏类App
游戏类App在晚上使用不仅容易让人上瘾，还容易让人兴奋不已，影响睡眠质量。以下是我们推荐禁止晚上使用的游戏类App。
11. 王者荣耀
12. 英雄联盟
13. 绝地求生
14. 和平精英
15. 炉石传说
16. 天天酷跑
17. 火柴人联盟
18. 快乐大本营
19. 大富翁
20. 生化危机
购物类App
晚上使用购物类App容易让人陷入购物狂欢中，而且购物的刺激感容易让人过度兴奋，影响睡眠质量。以下是我们推荐禁止晚上使用的购物类App。
21. 京东
22. 拼多多
23. 淘宝
24. 美团外卖
25. 饿了么
26. 唯品会
27. 小米商城
28. 苏宁易购
29. 当当网
30. 花生日记
新闻类App
晚上使用新闻类App容易让人充满压力和焦虑，而且一些令人失望的新闻也会影响睡眠质量。以下是我们推荐禁止晚上使用的新闻类App。
31. 新浪新闻
32. 头条新闻
33. 泰晤士报
34. 人民日报
35. FT中文网
36. 环球网
37. 凤凰网
38. 澎湃新闻
39. 华尔街日报
40. 纽约时报
工具类App
晚上使用一些工具类App虽然看似是解决问题，但是有些工具类App的使用会使人浪费很多时间，而且使用过度还会影响睡眠质量。以下是我们推荐禁止晚上使用的工具类App。
41. 支付宝
42. 大众点评
43. 京东购物
44. 58同城
45. 奇虎360安全卫士
46. 优酷视频
47. 爱奇艺
48. 酷狗音乐
49. QQ音乐
50. 企业微信
90后专属App
随着新一代的年轻人成长，一系列为90后专属的App逐渐成为他们生活的一部分。以下是我们推荐禁止晚上使用的90后专属App。
51. 字节跳动
52. BAT系列App
53. 斗鱼直播
54. YY语音
55. 果壳网
56. 36氪
57. 陌陌
58. 快手
59. TikTok
60. 美团
夜间必备App
虽然晚上使用手机的负面影响很多，但也有些App可以帮助我们放松身心，促进睡眠。以下是我们推荐使用的夜间必备App。
61. 睡眠助手
62. 心理健康
63. 食品百科
64. 读书
65. 背单词
66. 蜜蜂听书
67. 健康计步器
68. 白噪声
69. 色彩斑斓
70. 无聊日报
禁止使用App的原因
晚上禁止使用App的原因很多，以下是我们列出的一些重要原因。
1. 光线会影响睡眠，晚上看屏幕是在玩火。
2. 使用高强度互动的App会让人过度兴奋，影响睡眠质量。
3. 购物和新闻类App会让人充满压力和焦虑，容易影响睡眠。
4. 长时间使用App会增加手机辐射，对身体有害。
5. 使用过度或上瘾的App会浪费很多时间，影响身心健康。
结论：合理使用手机，保护身心健康
作为新一代的年轻人，我们有责任合理使用手机，保护自己的身心健康。在睡觉前，我们应该尽量避免使用晚上禁止使用的App，而是选择一些夜间必备App来帮助我们放松身心，促进睡眠。
