软件更新时间： 2024-03-12 01:03:08 / 版本：V3.01.37 / 大小：108MB
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晚上时刻，大多数人都会打开手机，随手点开各种App。然而，有些App不仅会妨碍我们睡眠，还会对我们的健康造成影响。这里为大家列出了100种晚上禁用的App，让我们远离这些不良影响，好好保护我们的健康。
1.微信/WhatsApp/Line：不管是一些聊天记录还是广告推送，这些消息会打扰我们的睡眠。
2.QQ：一些闹铃声音或者过多的广告推送会打扰我们入眠。
3.陌陌：不良信息和内容可能会影响我们的心情，而且可能会和我们的睡眠质量产生负面影响。
4.探探/ Tinder：与上述同理。
5.微博/Instagram: 闹铃推送和消息提醒可能会干扰我们的睡眠。
6.贝壳找房/安居客：房屋信息的推送有时会打扰我们的睡眠，容易影响我们的生物钟。
7.快手：烦人的广告和推送消息可能会影响我们的精神状态，从而影响睡眠质量。
8.抖音/TikTok：过度浏览短视频容易让我们失去睡眠的时间，而且不良的影响也是显而易见。
9.百度贴吧：看贴看到手酸容易让我们失去睡眠的时间，还有一些低俗内容对我们的情绪也是不利的。
10.今日头条/腾讯新闻：看新闻刷手机容易让我们失去睡眠的时间，还经常遇到一些让人不愉快的内容，对我们的心情也有负面影响。
11.知乎/Quora：这些Q&A类应用程序会让我们进入一个信息泥潭，让我们失去睡眠的时间。
12.钉钉：公司的消息和通知都过多，容易打扰我们的睡眠。
13.Facebook：与微博、Instagram同理。
14.LinkedIn /Maimai: 人际关系推送可能会影响我们的心情。
15.飞常准、驾考宝典等：这些工具类App可能会让我们检查、浏览、调整、配对等，导致我们失去入睡的时间和无法保持良好的健康习惯。
16.直播App：通常这些App需要我们保持清醒，所以它们未必适合晚上使用。
17.美团、饿了么：晚上订外卖容易导致胃部不适，甚至引起肠胃上的问题。
18.懒人听书、喜马拉雅、得到等：听书容易放松身心，但听之前要在同等昏暗和舒适的环境下放松身心，并提前下定决心睡眠和休息。
19.微视：闹铃和推送信息会打扰我们的睡眠，还有一些低俗内容对我们的情绪也有负面影响。
20.Twitter：与Facebook、微博相似。
1.淘宝、天猫：晚上购物通常会耗费我们的时间，让我们失去睡眠的良机，还可能会让我们买上一些不必要的东西。
2.京东、苏宁：同上。
3.折800、唯品会、蘑菇街：非常之容易被推广；一个不小心就会为了一些买不用的商品睡不好觉。
4.卖家必备：运营中的推送和消息，对我们的睡眠会造成影响。
5.拼多多：晚上拼团可能会让我们失去睡眠的良机，而且很容易买到不必要的东西。
6.苏宁易购：同购物类App一样，也会让我们失去睡眠的时间。
7.网易严选：由于它们的定时通知和推送信息对我们的健康产生负面影响。
8.Lazada、Tokopedia、Shopee等东南亚包装：在如此多的商品和广告中，我们很容易会迷失在购物的氛围中。
9.Redmart、Grofers、BigBasket等：过多的广告推送和说明可能会对我们的精神状态产生负面影响。
10.美团买单、哈啤等：除了影响我们的睡眠外，还有失眠症、情绪波动等其他不利因素。
11.Amazon：同购物类App一样，也会让我们失去睡眠的时间。
12.当当、一号店：同上。
13.Wish、Alibaba等：由于它们提供的整合广告和推荐信息，我们可能会忘记自己原来的购物意愿，从而导致睡眠冲突。
14.拍拍、Vipshop、京东特供等：晚上购物可能会让我们失去实时的清醒头脑，甚至出现意外。
15.二手App如闲鱼、转转等：与用于购买的新App类似。
16. 美柚、蜜芽等母婴App：妈妈们可能会在这些App上购买一些家庭用品，但晚上购物同样会耗费我们的时间。
17. IKEA、Zara家具等品牌App：同样会推出新闻和广告来吸引我们的眼球。
18.自如、遂家、个信等租房类App：不良信息和内容可能会对我们的心情产生负面影响，影响我们的睡眠质量。
19.马蜂窝、携程旅行等旅游类App：我们会在这些App上购买机票、酒店和旅游产品，但是这种行为会耗费我们的时间和精力。
20.苏州App、美团外卖等地方服务类App：虽然它们能够为我们提供便利，但是它们的推送信息和广告内容会影响我们的心情和睡眠质量。
1.糖豆、健康360、太平洋健康、掌上医院等健康管理App：推送通知和商业广告推荐将打扰我们的睡眠。
2.微医大申请、好大夫、嘀啦医生：随时查看医生服务和广告推荐。
3.柚子壳、丁香医生：封装和无解释的医学概念将影响我们的健康认识。
4.小鱼易联：容易居住性人口、良好人口健康和产后康复为席位展开有用敬德仪式。
5.1元健康、健康计划查询等一些过度流行的App：提供不必要或相对无害的信息，并继续向我们推荐技术或药物。
6.RunKeeper、Nike Training等健身/跑步应用程序：闹铃和免费会员等促销信息会打扰我们的睡眠。
7.花粉APP、纤客美容等美容/美发App：有可能给我们的睡眠产生负面影响，还有一些营销策略是按摩、脱毛等。
8.厉害健身、keep健身、wod等健身计划：这些App都是集合广告和促销信息的地方，可能会影响我们的睡眠。
9.生命之轮、橙心健康等团队健身App：很难同步识别健康标准，并为我们推荐有用的流派健身教程。
10.淘气国学、阅读小公主等儿童教育类App：推送信息和邀请组织活动会影响孩子的睡眠质量。
11.百度地图、高德地图等生活类App：开车和步行导航有可能会影响我们的睡眠。
12.滴滴、Uber、快车等出行类App：接送人员和车辆问题可能会打扰我们的睡眠质量。
13.美团外卖、饿了么外卖服务：高碳水分食品对健康有影响。
14.快递100、菜鸟物流等物流类App：收到新订单的声音可能会影响我们的睡眠质量。
15.携程、青旅、望海泊等生活服务类App：提供各种服务，包括机票、酒店和旅游产品。
16.物业管家、星艺公馆等物业服务类APP：管理租户、提醒支付租金等。
17.StartUpBlink、AngelList、专业Angel等Venture Capital类App：启动投资，寻找创业助推。
18.Toutiao Startup、维权Help Center、树外摆渡等社区类App：社会公益、消费投诉、在线咨询等。
19.知道创宇、QEMU等较专业的应用程序：容易对我们的睡眠造成负面影响。这些应用程序可能会帮助我们更好地了解我们的电子设备和IT系统，但也可能会让我们失去睡眠的良机。
20.善耕社区、摸鱼社区等社交类App：社交功能和微博类似。
1. 王者荣耀、LOL、CF等网络游戏类App：时间消耗性大，难以控制。
2. 时空猎人、终级游戏等手机游戏类App：其色彩充斥着猎奇、赚钱和收集。
3. ARK、部落冲突等策略游戏类App：时间消耗性大，难以控制。
4. 开心消消乐、一笔画、糖果粉碎等休闲益智类App：未必会影响我们的睡眠，但过度用于晚上仍然会打扰我们的睡眠。
5. 百万互联网情圣、江湖传奇、梦三国等网游类App：时间消耗性大，可能会对我们的睡眠产生负面影响。
6. 神武4、天龙2、传奇3等页游类App：同上。
7. 瑞奇2048、2048、2048元素等休闲益智类App：容易带来困意，但过度使用同样会对我们的睡眠产生负面影响。
8. 神仙道、天涯明月刀、逆水寒等网游类App：这些遥远的时代，有可能不适合我们夜晚玩，若偏执，容易造成心理暴力。
9. 空荡年月、心扉保卫、刺激战场等手机游戏类App：过度玩这种应用程序会影响我们的睡眠，从而影响我们的健康和生产力。
10. 魔界村、无尽的暴行、命运之尘等角色扮演类App：同上。
11. Faded Memories等角色扮演类App：图形过程很美观，容易吸引人的注意力。
12. 召唤师大乱斗、花千骨、福利到到等娱乐类App：Overed使用收集和奖励物品，容易令我们睡不着觉。
13. 实况足球、FIFA足球等体育类App：虽然这些App可以让我们体验很棒的足球比赛，但过度玩会对我们的睡眠产生负面影响。
14. 小军警、勇者齐心等冒险类App：这些App的冒险任务和战斗场景可能会让我们失去睡眠的良机。
15. Minecraft、飞禽走兽等放置类App：容易让我们在各种背景和模式下放松身心，引起情感波动。
16. 植物大战僵尸、疯狂医生等休闲益智类App：虽然这些游戏很简单，但它们的过度使用仍然会影响我们的睡眠。
17. 暗黑黎明、永恒之塔等多人游戏类App：同上。
18. Call of Duty手机版、本色国行等射击类App：这些应用程序中包含的激烈场景可能会影响我们的睡眠。
19. Half-Life 2、刺客信条借鉴等动作类App：可能会让我们在战斗和射击场景中充满紧张和不安，从而影响我们的睡眠。
20. GTA5、口袋暴徒等赛车类游戏：打开这些应用程序，我们通常会进入充满风险和紧张的赛车场景，这可能会影响我们的睡眠质量。
1. QQ音乐、酷狗音乐、网易云音乐等音乐播放类App：晚上听音乐可能会让我们无法入睡，还有推送信息和广告内容可能会影响我们的睡眠
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