晚上不宜使用的软件：避免影响睡眠的100款应用推荐

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现代人的晚上活动范围越来越多，无论是学习工作还是娱乐休闲，手机app已经逐渐成为人们晚上不可或缺的陪伴。然而，过度使用晚上的app也可能会对身体造成负面影响，比如失眠、眼睛疲劳等，因此，本文将为大家介绍晚上禁用的app大全，以及夜间必备软件app，帮助大家更好地保护自己的身体健康。

晚上禁用的app大全

1. 短视频app

短视频类app对于吸引用户的目光具有很强的吸引力，但是过度使用这类app可能会使人失去时间意识，进而增强失眠风险，因此建议尽量减少使用。

2. 社交类app

社交类app的功能比较广泛，可以用来与朋友联系、分享社交网络、发布图片和音频等等。然而，由于打开社交类app需要与他人交流，这也可能会导致睡眠丧失。

3. 私人助理类app

在工作和生活中，私人助理类app可以为你减少很多繁琐和重复的任务，也可以为你提供非常有用的建议和信息。但对于大多数人而言，由于使用频繁，这类app也可能导致过度依赖和失眠风险。

4. 游戏类app

虽然游戏类app很受欢迎，但是过度使用也会导致注意力分散，对于晚上的身体健康也有一定影响。因此建议，在未必要的情况下尽量减少使用。

夜间必备软件app

1. 亮度调节类app

低亮度模式和夜间模式可以减少眼睛疲劳和睡眠干扰。因此，安装亮度调节类app可以在晚上更好地保护你的眼睛和身体健康。

2. 自然声音类app

自然声音类app可以让你在晚上更好地放松，让你的睡眠更深，更健康；尤其是在压力大的情况下，这类声音可以提供舒适的环境和睡眠安全的平台。

3. 书籍阅读类app

阅读是晚上一项非常棒的放松活动。当你选择阅读一件书时，你可以忘却时间，放松心灵，同时让思路会更加清晰。比起其他的app，阅读更有助于让人保持安静。

4. 健身计划类app

晚上锻炼身体可以让你更健康，感觉更好。同时，通过健身计划类app可以让你更好地规划自己的训练计划，让工作、生活和健康之间实现平衡。

总结

晚上禁用的app大全和夜间必备软件app都可以影响你的睡眠质量以及身体健康。因此，在晚上那些正常上网的娱乐活动中，尽量选择少点的刺激性的app，并选择能让你放松和休息的app。居家过度依赖基于晚上使用的app会给身体健康造成负面影响，因此我们也需要适度地使用夜间的app，以保持一个健康的身体和更高的劳动效率。