软件更新时间: 2024-05-21 06:05:40 / 版本:V3.06.23 / 大小:140MB
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番茄是大家生活中非常常见的蔬菜,不仅仅口感鲜美,而且营养价值非常高,富含多种维生素和营养物质。番茄中的茄红素是一种强效抗氧化剂,具有清除自由基,减少细胞损伤和减缓衰老等作用。
做法:
准备番茄、葱姜蒜末和少量盐和糖等佐料,将切好的番茄和葱姜蒜末炒至番茄软烂,加盐和糖调味即可。
黄瓜营养丰富,富含维生素C、铁、碘等多种营养,还具有一定的利尿和祛湿作用,对皮肤清洁美容也有很好的效果。黄瓜所含的成分还能保护胃部免受伤害。
做法:
准备黄瓜和蒜末、酱油和麻油等佐料,将黄瓜切成片或切成丝状,拌上蒜末、少量酱油和麻油即可。
丝瓜是一种营养丰富的瓜果,含有多种营养物质,其中酸性多糖是一种非常重要的免疫调节剂。丝瓜还含有一种叫做“丝瓜氨”的物质,具有很强的抗病毒作用,可以有效预防感冒等疾病。
做法:
准备丝瓜、胡萝卜和红椒等佐料,将丝瓜切成条状,将胡萝卜和红椒切丝,放在油锅中炒熟即可。
草莓是一种非常有名的水果,不仅口感甜美可口,而且含有多种维生素和营养物质,对人体有多种保健作用,如抗氧化、预防心血管疾病等。此外,草莓还具有一定的美容功效,特别是丰富的维生素C含量让草莓成为一个非常好的美白水果。
做法:
准备新鲜的草莓,洗净后直接食用或加入到各种甜品中,如草莓奶油蛋糕、草莓冰激凌等。
秋葵是一种营养成分丰富的蔬菜,含有多种维生素和营养物质,能够润肠通便,促进消化吸收,预防便秘等肠道问题。秋葵中的多酚类物质有很强的抗氧化作用,能够清除自由基,减缓衰老,保持身体健康。
做法:
准备秋葵、蒜末、盐和酱油等佐料,将秋葵切成段状,用开水烫一下后取出,放入盘子中加入蒜末、少量盐和酱油调味即可。
泡芙是一种非常受欢迎的甜点,它们外表小巧,口感轻盈,甜度适中,吃起来非常的舒适。泡芙中的卡路里含量相对较低,很适合作为小点心来享用。
做法:
准备蛋、油、牛奶、糖和面粉等原料以及馅料,将原料混合在一起做成泡芙糊,放入烤箱中烤至金黄色取出,然后将馅料加入泡芙中即可享用。
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