禁用的晚上App大全
晚上对于身体休息和睡眠的重要性不言而喻，因此，以下是一些应该在晚上禁用的App。
社交媒体App
社交媒体App是许多人晚上习惯性打开的App之一，但是它们是最大的时间杀手之一，因为他们使得许多人难以停止刷屏。
新闻App
尤其是在睡觉前，不要使用任何可能会在您放松身心之前激发不安或被激怒的新闻App。
电子邮件App
关掉电子邮件App，避免在晚上回信。它可以等到您第二天处理。
购物App
晚上不应该让你购买任何东西，尤其是当晚您需要购买的东西完全可以等到早上再买的时候。
游戏App
许多人在晚上玩游戏的时间比他们想象中的要长。因此，不要任由游戏让您错过美好的休息时间。
音乐和视频流App
虽然听音乐和观看视频是许多人晚上放松休息的最佳方式之一，但是请注意，夜间闪烁的光线会影响体内褪黑素的分泌，从而扰乱睡眠。因此，在睡前应该使用这些App的最佳选择是降低屏幕亮度。
必备的夜间App
毫无疑问，在晚上使用App需要慎重，但以下是一些可以为您提供放松愉悦体验的App。
自然音乐App
自然音乐App可以为您提供全天候的舒适环境声音，帮助您放松入眠。对于那些睡觉时需要外部声音来助眠的人，这是一个理想的选择。
自我调节应用
有许多应用程序可帮助您控制自己的呼吸，放松身体，有助于更深度的休息。使用这些应用程序可以为您提供一个更轻松的入睡方式。
冥想应用
冥想应用有助于降低心率和血压，并有助于您在入睡时放松身体，将心理压力放下，从而获得更深度的休息。
白噪声App
白噪声App可以创造一个类似于安静的环境，帮助您摆脱环境噪音，专注于内心世界。
总结
在晚上使用App需要慎重考虑。停用会影响到您的生活积极面，但是在晚上使用太多App会影响您的身体和睡眠。在使用时请注意用最低亮度，避免屏幕对眼睛的刺激，选择合适的App，帮助您更好的放松，进入更深度的休息状态。
