晚间不宜使用的软件，这些App需谨慎关闭，了解一下吧!

100种晚上禁用的app大全

在晚上的时候，有些手机软件不仅会刺激眼睛而且会使人变得过度兴奋，影响睡眠质量。以下是晚上应该禁用的100种app：

常规社交app

社交媒体app，如Facebook、Twitter、Instagram等，应该在晚上避免使用。这些app提供了大量的信息来源和社交刺激，可能会导致人们过于兴奋，无法入睡。

新闻类app

类似于CNN，BBC News，以及其他新闻app可能具有刺激性的报道，且这些报道经常在晚间发布。阅读负面新闻可能会引发焦虑，加重睡眠问题。

游戏类app

玩游戏会增加人们的兴奋感并刺激大脑。各种应用程序和游戏，如Candy Crush，Fortnite，Pokemon Go等，在睡前大量消耗精力，使人更难入睡。

购物类app

电商购物app，如Amazon、淘宝、京东等，可能会创造购物兴奋和冲动性消费，因此在晚上使用这些app时总是会让人做出一些非理性的决定。

健身类app

虽然锻炼是好事，但是在睡前运动可能会影响到人体生物钟。此外，通过睡前的计步器、健身记录等app进行分析和比较习惯也会影响到睡眠质量。

音乐类app

这些app可能令人很放松，但在睡前听音乐可能会使人产生入迷的效果，无法及时入睡或醒后多梦。

咖啡因类应用程序

各种带“咖啡”或“星巴克”等名称的应用程序，如咖啡、茶和能量饮料的订购和购买，都可能包含制剂中的咖啡因。在晚间使用这些app容易影响到睡眠质量。

可视化游戏应用程序

在晚间使用充满亮色的可视化游戏应用程序，如信息图表和3D动画应用程序，可能提升晚间注意力，导致熬夜。

100款夜间必备软件app

虽然晚上应该尽量避免使用多种app，但仍有一些app可供使用，这些app并不影响人们入睡。以下是一些夜间必备软件app：

夜间模式浏览器

夜间模式浏览器使用黑暗背景和柔和的颜色，使其更适合晚上使用，不会刺激眼睛或使人过于兴奋。例如，Firefox、Chrome、Safari等。

白噪音应用程序

白噪音根据声波的方式，混淆其他环境噪音，减少室外地质的影响，使环境更舒适。此外，白噪音还可以减轻压力，帮助人们更快入睡。例如，Simply Noise、Sleepstream2等。

睡眠记录应用程序

睡眠记录应用程序不仅可以记录睡眠质量、睡眠时间和呼吸暂停事件等信息，还可以帮助用户识别导致睡眠问题的因素。例如，Sleep Cycle、Pillow等。

阅读应用程序

特别是对于二次元，独自阅读或分享社区信息是不影响晚上的。例如，网易云阅读、微信读书等。

瑜伽和冥想应用程序

瑜伽和冥想是两种有助于放松身心的活动，有助于改善睡眠。例如，Headspace、Down dog等。

睡眠环境应用程序

睡眠环境应用程序可以模拟实际环境声音，如雨声、海浪声、风声等等来缓解焦虑和推进睡眠。例如，Rainy Mood、Sleepo等。

黑暗微信应用程序

黑暗微信应用程序可使微信的主题变为黑暗模式应用程序，与夜间模式浏览器类似，不刺激眼睛。例如，黑暗微信等。

十一款有趣的解压应用程序

晚上时间，这些解压缩应用程序会让用户感觉放松，不会让人感到过于兴奋。例如，happy color、fancy pants等。

虽然晚间禁用某些应用程序，但这并不意味着人们在晚间无法使用任何手机应用程序。在使用手机应用程序时，可以使用深色模式和其他功能，以使体验更符合晚间需要，保持身心健康。