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今天要介绍的是晚上禁用的app大全和夜间必备软件app。对于晚上，我们应该尝试让自己放松，保持健康的生活习惯。其中一个重要的因素是通过禁用某些应用来减少蓝光对我们的影响。另一方面，夜间必备软件app能够帮助我们放松身心，并带来更好的入睡体验。

晚上禁用的app大全

1.社交媒体应用 - 例如Instagram、Facebook、Twitter等应用程序，因为它们会不断地发送消息和通知，使人们难以入睡，甚至会在夜间分心。

2.电子邮件客户端 - 这些应用程序经常会使人感到焦虑和忙碌，它们也会散发出光亮，并打扰还在睡觉的人们。

3.新闻应用 - 夜间暴露在不断刷新的新闻中，很容易让人感到焦虑和紧张。

4.繁忙的游戏 - 玩几分钟的游戏可能对你有好处，但是一整晚的时间都被花费在玩游戏上，可能会使你的大脑活跃，难以放松。

5.热门视频应用 - 如YouTube、TikTok等，这些应用程序经常会使人过度使用，并且熬夜时会影响睡眠。

夜间必备软件app

1.暗模式应用程序 - 这种应用程序将屏幕上的蓝光减至最低限度，并为用户提供更舒适的视觉体验。

2.放松音乐应用程序 - 能够减轻压力、缓解焦虑，帮助人们放松和入睡。

3.冥想应用程序 - 这种应用程序使用音乐和自然音效来帮助你放松并进行冥想。

4.睡眠跟踪应用程序 - 此类应用程序能够协助你跟踪你的睡眠习惯，并提供反馈和建议。

5.白噪声应用程序 - 这种应用程序使用连续的声音来帮助你放松，掩盖环境的噪音，并在入睡时提供安静的背景音乐。

结论

在晚上，我们应该尝试避免使用许多应用程序以及保持更健康的生活习惯。对于夜间必备软件app，我们则应该利用它们提供的一些冥想、音乐和白噪声等资源，让自己更加放松，获得更好的休息，更好地迎接新的一天。