软件更新时间： 2024-03-26 06:03:32 / 版本：V3.06.20 / 大小：132MB
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夜晚是我们应该放松和休息的时候，但许多人沉迷于他们的手机上，花费无数时间和精力。以下是一些应该在晚上禁用的APP。
虽然这些应用程序在白天使用是很有用的，但晚上使用可能会对睡眠和情绪造成负面影响。 Instagram、Facebook 和 Twitter 等社交媒体应用程序可以消磨时间，但也可能会削弱注意力和增加焦虑。
虽然了解当前事件很重要，但继续关注新闻可能会导致精神压力和失眠。如果您想保持了解最新的新闻，建议在晚餐后就不要再在手机上看新闻。
在晚上购物可能会让你沉迷于购物的快感中，而使你的思路混乱。如果你真的需要购物，建议在白天完成购物计划。
虽然游戏可以在放松身心上有所帮助，但如果晚上沉迷于游戏，这会导致注意力不集中，直接影响了睡眠，因此晚上玩游戏最好避免。
虽然我们需要禁用一些应用程序来放松休息，但是下面这些应用程序是在夜间休息中必备的：
这个应用程序会在日落后调整屏幕色调，以减少眩光，促进更好的睡眠。它可以根据您的位置和时间进行自动调整。
Calm 提供了冥想和放松练习，帮助用户安静思绪，平静情绪，睡眠更加舒适。
在睡前使用 Headspace 执行冥想和呼吸练习可以减轻压力和心理压力，为更好睡眠做准备
Pzizz提供助眠声景和声音轨道，帮助用户更快入睡，熟睡和更好的睡眠质量。
这个应用程序提供各种白噪声、自然声音，如雨声，海浪声，以及各种音乐，帮助你放松和入睡。
White Noise 提供了上百种噪声和声音帮助用户放松和入睡。
这个应用程序可以分析您的睡眠模式，评估您的睡眠质量，并定时为您唤醒，让您在恰当的时间醒来。
Pillow 快速易用，跟踪您的睡眠质量， 具有专业电子睡眠监测设备的功能，让你更好的了解自己的睡眠质量。
晚上使用电脑时，Flux 是一个很好的工具，可以减轻眼睛的压力，改变屏幕色彩，使其更适合更懂得晚上。
这个应用程序提供了 n 类“智能音频药片 (Audio Pills)” 帮助您轻松进入更放松状态的睡眠状态。
类似于 Sleep Cycle，Sleep Time 记录您的睡眠模式，分析您的睡眠质量，自动唤醒，让您在恰当的时间醒来。
如果晚上饥饿，避免食品霸居你所有，Yummly 提供美味，健康且低卡的食谱。
这个应用程序具有大字体和高亮度，使你可以在夜间查看时钟并以最小程度打扰自己睡眠。
这个应用程序提供自然的白噪声、咖啡厅的谈话声、雨声等声音，以帮助你放松和入睡。
SleepCast 在晚上提供各种安静的音乐和雨声等声音帮助您放松和入睡。
这个应用程序提供了各种冥想和放松声音，以帮助您放松身心，入眠更容易。
如果您想晚上进行一些基本的瑜伽练习，Pocket Yoga 可以为您提供各种方便的流程和对身体的真正预防措施。
Sleepzy 是另一款睡眠追踪应用程序，可以帮助您了解您的睡眠模式以及为健康的睡眠提供一些提示。
在晚上，阅读一本纸质书不是个好主意 ，Audible 是一个可爱的应用程序，您可以借助它在床上听听音乐或安静的出演讲……轻轻松松入眠。
这个应用程序提供了各种自然的声音和噪声，以帮助您放松和入睡。
这个应用程序提供了超过 20 种降雨和雷声制造器，以帮助您放松和入睡。
这个应用程序提供各种各样的安静和平静的声音，让您能够将自己融入到噪声中并放松身心。
如果您晚上需要打开互联网并远离互联网摄像头。 Puffin 是一个最佳的选择。
快速给您提供酒店客房服务。 让您轻松享无忧服务。
获取您个人手机的最新更新、电池寿命检查和控制、调整亮度等选项，为睡眠做好准备。
据说与天气理解更互动的应用程序是更有趣的。
这个应用程序不仅追踪您的睡眠模式，还提供根据您的情况唤醒计时器。
上百种各种声音和悦耳的音乐帮助您放松身心和更好的入睡。
清除您已退订的电子邮件的通讯混乱，在晚上进入一个完美的电子邮件客户端。
在晚上使用计算机和技术设备时，这个应用程序会减轻眼睛的压力。
什么是更甜美的入睡恰当的食品。 这款智能应用程序会为您提供建议和指导，使您更好的睡眠。
这个应用程序提供超准确的到分钟的预测和通知，使您可获得更好的精神状态。
比如有不错的值得您购买的东西。 这款优秀的应用程序帮助您快速找到最好的交易。
这是一个宏伟而有趣的应用程序，可以让您在晚上远离压力，集中精力做您想做的事情。
研究表明，我们由于时常关注以及发生在自己身上邮件和信息，睡眠主动放松是很难做到的，而这个声音计时器可以帮助你停止思考，让你快速入眠。
对这个应用程序说：“追逐健康或健身。”它可以跟踪你的步数、运动，帮助您运动后更好的入睡。
使用 Lumosity 在晚上进行有趣的脑部行使，增强您的大脑功效。
如果您想晚上在家里进行快速的训练或运动，这个应用程序可以提供上百个训练过程和资料库。
如果您是素食主义或需要更健康的选择，这个应用程序提供全球最好的素食餐厅机会。
全球各种主题的共享网志和博客，提供各种主题计划和最新旅行的资讯。
Sleep Genius 提供专业水平的音乐作品和声波来帮助您入睡和更快恢复。
追踪您的睡眠，帮助您从睡眠中被温柔地唤醒。
这个应用程序不仅提供冥想和呼吸练习，还提供心理治疗和情绪倾诉。
如果您想晚上进行更深入的瑜伽练习，Yoga Studio 可以提供各种节拍和流程。
这个应用程序提供超过 60 种白噪声、心跳声、晨间养成音乐以及婴儿哭等用于催眠的声音和机制。
类似于上面的应用程序，Sleep Machine 提供了 32 种声音来帮助你睡觉。
SleepStream 2 提供了 36 种不同的声音和音乐用于帮助您放松和入眠。
这个应用程序提供了最好的冥想和音乐治疗帮助您减轻压力和睡眠障碍。
这是一个新的冥想应用程序，为您提供专业音乐和指引并专注于有意义的冥想。
这个应用程序供儿童使用，提供针对儿童的冥想和放松练习。
如果您想在晚上出去吃东西，但不想让自己花费大量的钱，这个应用程序可以提供不同的食物选择和大幅折扣的机会。
放松休息，进入万相明朗之地。
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