晚上不宜使用的100款软件排行榜，助你拒绝手机成瘾。

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当晚上来临时，我们必须谨慎使用手机上的应用程序，以确保良好的睡眠和身体健康。在此处提供100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，以帮助您在夜间保持健康和安全。

晚上禁用的app大全

1. 社交媒体应用程序：使用社交媒体应用程序会刺激大脑，使您难以入睡。

2. 电子邮箱应用程序：收到电子邮件会增加您的压力和焦虑，您可以在早上处理它们。

3. 购物应用程序：晚上购物会让您感到兴奋和难以入睡。

4. 听音乐的应用程序：听音乐会让您难以入睡，因此请尝试使用其他能够放松您的方法。

5. 观看电视的应用程序：晚上观看电视会使您的大脑保持清醒状态。

6. 舞蹈和游戏应用程序：玩游戏或进行舞蹈，使您的大脑活跃，使您难以入睡。

7. 网络浏览器：晚上使用互联网会让您的大脑兴奋，您难以入睡。

8. 新闻应用程序：晚上听到紧急新闻会影响您的睡眠。

9. 餐馆应用程序：晚上看到可口的食物图片，会使您感到饥饿，难以入睡。

10. 闹钟应用程序：设置闹钟可能会使您担心睡眠时间，使您难以入睡。

夜间必备软件app

1. 颜色温暖的阅读应用程序：这些应用程序具有温暖的屏幕色彩，可以帮助您松弛并放松睡眠。

2. 睡眠监测应用程序：这些应用程序可以帮助您跟踪您的睡眠时间，并为您提供更好的睡眠建议。

3. 放松应用程序：这些应用程序提供冥想或瑜伽指导，以帮助您在夜间松弛。

4. 白噪声应用程序：这些应用程序提供白噪声，这有助于掩盖其他噪音，有助于您更好的睡眠。

5. 计划管理应用程序：计划管理应用程序可使您在第二天更轻松，您可以在晚上安排您的任务和会议。

6. 蓝光滤镜:这些应用程序可以减少屏幕中的蓝光，并滤掉您屏幕上潜在的眼睛伤害。

7. 噪音空气净化器应用程序：这些应用程序模仿空气净化器，可以帮助您放松和更好地睡觉。

8. 自我疗法应用程序：如果您有习惯性失眠，这些应用程序可以为您提供自我疗法。

9. 微音节拍器应用程序：微小的节拍器声可以帮助您放松，更快入睡。

10. 睡眠音乐应用程序：这些应用程序提供轻柔舒缓的音乐，可以使您放松和睡眠。

总之，当我们过夜之前，必须禁用一些应用程序。在夜间，使用一些工具有助于我们更好的睡眠和放松。因此，尝试使用这些夜间必备软件app，以使您的睡眠习惯更加良好。