51吃瓜软件频道：深度解读今日热点，软件界瓜果飘香

禁用的晚上App大全

晚上是我们身心放松的时刻，但使用某些App可能会影响睡眠，或者使我们过度兴奋而难以入睡。以下是一些不适合在晚上使用的App：

社交媒体App

社交媒体可能会引起过度兴奋和注意力分散，从而使人难以入睡。以下社交媒体App最好在晚上不要使用：

Facebook

Twitter

Instagram

Snapchat

TikTok

新闻App

新闻App可能会引起压力和不安，从而影响睡眠。以下新闻App最好在晚上避免使用：

新浪新闻

腾讯新闻

今日头条

凤凰新闻

澎湃新闻

游戏App

游戏可能会让人兴奋和过度兴奋，难以入睡。以下是一些游戏App最好在晚上避免使用：

王者荣耀

绝地求生

荒野行动

阴阳师

和平精英

音乐App

音乐可以放松身心，但很多人会通过音乐来创造兴奋和过度兴奋的捷径。以下是一些音乐App最好在晚上避免使用：

网易云音乐

QQ音乐

酷狗音乐

虾米音乐

蜻蜓FM

购物App

购物可以让人感觉愉悦和奖励，但在晚上购物可能会刺激大脑，让人难以入睡。以下是一些购物App最好在晚上避免使用：

淘宝

京东

拼多多

唯品会

美团

视频App

视频可以放松身心，但如果看太久，会刺激大脑并影响睡眠。以下是一些视频App最好在晚上避免使用：

爱奇艺

腾讯视频

优酷

Netflix

YouTube

电子书App

电子书可以放松身心，但如果看太久，也会刺激大脑并影响睡眠。以下是一些电子书App最好在晚上避免使用：

追书神器

书旗小说

悦读

微信读书

多看阅读

夜间必备软件App

虽然晚上最好避免使用某些App，但以下App可以帮助我们放松身心，更好地入睡：

白噪声App

白噪声可以掩盖周围的噪音，并让人感到放松。以下是一些白噪声App：

Sleepo

White Noise Deep Sleep Sounds

Noisli

Sleep Sounds

Relax Melodies

冥想App

冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。以下是一些冥想App：

Headspace

Calm

Stop, Breathe & Think

10% Happier

Mindfulness

脑波App

脑波可以带来深度放松和改善睡眠的效果。以下是一些脑波App：

Binaural Beats Therapy

Brain Wave

Relax melodies: sleep sounds

Pzizz – Sleep, Nap, Focus

Sleep better

自然声音App

自然声音可以带来深度放松和改善睡眠的效果，并掩盖周围噪音。以下是一些自然声音App：

Nature Sounds Relax and Sleep

Atmospheric sounds

Deep Sleep Sounds

Nature Sounds Relax Forest

Sounds of Nature Free

睡眠追踪App

睡眠追踪App可以帮助我们了解自己的睡眠质量，设置睡眠目标并监测睡眠时间。以下是一些睡眠追踪App：

Sleep Cycle

Sleep Score

Sleep Tracker

Sleepzy

Pillow

总结

晚上使用App可能会影响睡眠质量，而某些App可能会让人难以入睡或刺激大脑。但是，有一些App可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量，并监测睡眠时间。不要让App成为你入睡的障碍，而是帮助你更好地睡眠。