100款晚间禁用应用程序汇总，科学调试手机使用时间

晚上禁用的App

晚上睡眠时，我们应该避免使用刺激性、影响睡眠质量的App。以下是晚上禁用的一些App：

社交媒体类App，如Facebook、Instagram等

游戏类App，如王者荣耀、ROS等

新闻资讯类App，如今日头条、腾讯新闻等

购物类App，如淘宝、京东等

视频类App，如抖音、快手等

夜间必备软件App

虽然晚上应该尽量避免使用手机，但是有些App可以帮助我们放松身心，促进睡眠。

蓝光屏幕过滤App，如Twilight、Night Shift等，可以减轻屏幕对眼睛的刺激，帮助入睡。

放松音乐类App，如Calm、Headspace等，可以放松身心，帮助入睡。

自然声音类App，如白噪音、海浪声等，可以在睡前打开，帮助入睡。

冥想类App，如Meditation、Insight Timer等，可以帮助放松身心，减轻压力。

51吃瓜今日吃瓜入口

时下很多人都喜欢追逐娱乐圈的八卦，以下是一些吃瓜神器：

微博：很多明星会在微博上发布最新动态，同时也有很多八卦账号。

豆瓣：豆瓣电影、豆瓣读书上也有一些明星相关数据。

知乎：知乎上有不少八卦问题，如“哪些女明星整容做得最好？”等。

网易新闻：有一些明星相关新闻。

作为消费者，我们需要时刻保持清醒的头脑，对八卦信息也要有适度的把控。