软件更新时间： 2024-03-23 04:03:26 / 版本：V3.04.42 / 大小：126MB
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51吃瓜是一个集合社交，兴趣，娱乐于一体的APP，适用于各种群体，由于它集合了热门话题，搞笑段子，社交功能，导致它成为了许多人晚上的必备APP之一。
有时，在晚上使用手机时我们会误入一些APP，导致容易抑制睡眠，因此，我们应该禁用一些APP，如下：
社交媒体APP会产生不必要的压力和情绪波动，会影响睡眠质量。
外卖APP的食物会导致睡前的消化负担。
玩游戏的刺激效果会刺激人的大脑，导致难以入睡。
支付APP会让你关注账户余额与充值情况，而这些都是睡前不需要的信息。
新闻APP会让人兴奋和紧张，并导致思考烦恼过多，这样很难入睡。
观看视频会让你心情高涨，导致早睡难度增加。
“思维飞跃”和“逻辑推理”类型App会让你无法停止思考，导致失眠。
具有引人入胜的小说和文章的阅读App会导致用户进行过度的阅读，这会影响睡眠质量。
一些黄色调的APP会影响晚上安静的睡眠，比如在晚上使用次数较多的地图APP和相机APP等。
这类APP涉及工作、学习等事项，晚上应该放下，避免干扰睡眠。
以下是100款夜间必备软件APP，它们可以帮助你安心入睡、深度睡眠，从而为你带来第二天早上精神饱满的身体和头脑状态。
使用白噪声产生器，可以帮助你逐渐放松，安心进入深度睡眠。
慢镜头APP可以使生活中的细节变得更慢，缓解压力和焦虑。
睡眠计划可以帮助你安排好睡眠时间，制定健康的睡眠习惯。
自然音乐可以让你放松身心，安静地入睡。
照明控制APP可以让你在睡觉时控制家中照明，帮助你创造一个更加舒适的家居环境。
启用暗模式可以减少对眼睛的刺激，并提高屏幕易感性。
禅定之音APP可以帮助你通过参与冥想，轻松进入深度睡眠。
呼吸训练可以将注意力集中在自己的呼吸上，从而帮助你放松身心。
晚上躺在床上，使用思维导图可以帮助你整理思维，有助于快速入睡。
沉浸在一些柔和的气味中，如薰衣草香下享受深层睡眠。
在听历史讲课的过程中，可以让你感受到历史的气息，有助于放松身心进入深度睡眠。
设置一个安静的环境，可以帮助你保持内心的平静，并逐渐放松身体，进入深度睡眠。
睡眠跟踪器可以帮助你了解你的睡眠质量，并确定哪些因素影响你的睡眠质量。
在冥想的过程中，你可以放下身上的负担，逐渐放松，并迅速入睡。
晚上读一本好书可以帮助你放松心情，压力和焦虑得到缓解，清醒地进入晚上深度睡眠。
听着一些舒缓的音乐会让你的心情变得更加平静，从而迅速进入深度睡眠。
瑜伽课程可以帮助你放松身心，舒缓压力和焦虑情绪，并帮助你进入深度睡眠。
听睡觉时放松的音乐是一种非常好的方式，它可以让你安心放松，放下内心的重负，全身进入深度睡眠。
使用食谱APP可以让你知道哪些食物可以帮助你在睡前养成有益健康的睡眠习惯。
一些舒缓香薰可以帮助你放松身心，有助于你快速翻转成深度睡眠状态。
播客可以让你听到很多优秀的节目，帮助你放松，进入深度睡眠。
如果你的玩具同时具有按摩和舒缓效果，你就可以轻松进入深度睡眠中。
设置夜灯可以有效缓解夜晚不足的情况，使你更容易入睡。
便携式嘴巴操可以帮助你松散颌骨，放松身心，并最终放松入睡。
讨论音乐可以让您讨论自己喜欢的音乐，并在心理上得到释放，缓解紧张和失眠。
心理学可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑，并进入深度睡眠状态。
随着睡眠驯养的迈进，您的身体会变得更舒适，缓解睡眠困扰，帮助您进入深度睡眠。
进行体育运动有助于放松身心，有助于您平静快进入深度睡眠状态。
集中精力APP让你平静专注，放下紧张的情绪，进入深度睡眠。
生物节律可以帮助您配合自然环境的睡眠规律，进入健康的睡眠模式。
使用紧身肌肉APP，可以帮助您松散肌肉，缓解身体紧张，从而平静进入深度睡眠状态。
立体声耳机可以让睡眠音乐和营造环境声效发挥最大功效，让你更快进入深度睡眠。
告别失眠可以帮助您控制和改善睡眠，让您更健康舒适地睡觉。
睡眠周期可以帮助您确定自己的睡眠周期，调整自己的作息时间。
听古典音乐可以让您感受到传统美学和艺术气息，从而快速进入深度睡眠状态。
一段需要3至4个小时的“睡眠驱动”可以让你更加深入地休息，从而获得更多的睡眠价值和体力这是一个非常有用的APP。
深度睡眠APP可以帮助您们进入深度睡眠状态，并相应地提高睡眠质量。
超级碎片睡眠APP可以帮助你在不连续地时间里快速进入深度睡眠。
声波卫士II对白噪声的播放可以让您平静无风，迅速进入深度睡眠。
自行车可以让你放松身心，缓解生活中的压力与焦虑，从而有助于深度睡眠。
睡眠监督可以帮助您追踪自己的睡眠时间，以及深度睡眠的表现。
心理健康可以帮助您放下生活中的重担，缓解压力，帮助您进入深度睡眠状态。
预期生物闹钟可以帮助您根据您的睡眠规律自然地醒来，而不是使用闹钟。
恒温睡眠温控APP可以帮助你控制房间的气温，保持舒适的睡眠环境。
智能床可以提供个性化的睡眠体验，并帮助你保持健康的睡眠模式。
窗帘控制APP可以帮助你控制阳光的进出，使你更容易进入深度睡眠状态。
睡眠馆可以让你在不同的环境下专注于深度睡眠，更加舒适地翻身入睡。
App中提供各种不同的声音，如竹子的拍打声、火的响声、瀑布的声音等，来帮助你迅速进入深度睡眠状态。
这是一个专门为提高睡眠质量而打造的App，使用其独特的声音记录，音量可以逐渐升高，帮助用户进入深度睡眠状态。
这个App让用户可以创建
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