51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个集合社交，兴趣，娱乐于一体的APP，适用于各种群体，由于它集合了热门话题，搞笑段子，社交功能，导致它成为了许多人晚上的必备APP之一。
100种晚上禁用的APP大全
有时，在晚上使用手机时我们会误入一些APP，导致容易抑制睡眠，因此，我们应该禁用一些APP，如下：
1. 任何社交媒体APP
社交媒体APP会产生不必要的压力和情绪波动，会影响睡眠质量。
2. 外卖APP
外卖APP的食物会导致睡前的消化负担。
3. 游戏APP
玩游戏的刺激效果会刺激人的大脑，导致难以入睡。
4. 支付宝、微信支付等APP
支付APP会让你关注账户余额与充值情况，而这些都是睡前不需要的信息。
5. 新闻APP
新闻APP会让人兴奋和紧张，并导致思考烦恼过多，这样很难入睡。
6. 视频APP
观看视频会让你心情高涨，导致早睡难度增加。
7. 涉及较多思维的APP
“思维飞跃”和“逻辑推理”类型App会让你无法停止思考，导致失眠。
8. 阅读APP
具有引人入胜的小说和文章的阅读App会导致用户进行过度的阅读，这会影响睡眠质量。
9. 较为明亮的APP
一些黄色调的APP会影响晚上安静的睡眠，比如在晚上使用次数较多的地图APP和相机APP等。
10. 电子邮件、浏览器, Office等APP
这类APP涉及工作、学习等事项，晚上应该放下，避免干扰睡眠。
100款夜间必备软件APP
以下是100款夜间必备软件APP，它们可以帮助你安心入睡、深度睡眠，从而为你带来第二天早上精神饱满的身体和头脑状态。
1. 白噪声产生器
使用白噪声产生器，可以帮助你逐渐放松，安心进入深度睡眠。
2. 慢镜头
慢镜头APP可以使生活中的细节变得更慢，缓解压力和焦虑。
3. 睡眠计划
睡眠计划可以帮助你安排好睡眠时间，制定健康的睡眠习惯。
4. 自然音乐
自然音乐可以让你放松身心，安静地入睡。
5. 照明控制
照明控制APP可以让你在睡觉时控制家中照明，帮助你创造一个更加舒适的家居环境。
6. 暗模式
启用暗模式可以减少对眼睛的刺激，并提高屏幕易感性。
7. 禅定之音
禅定之音APP可以帮助你通过参与冥想，轻松进入深度睡眠。
8. 呼吸训练
呼吸训练可以将注意力集中在自己的呼吸上，从而帮助你放松身心。
9. 思维导图
晚上躺在床上，使用思维导图可以帮助你整理思维，有助于快速入睡。
10. 精油设计
沉浸在一些柔和的气味中，如薰衣草香下享受深层睡眠。
11. 历史讲课
在听历史讲课的过程中，可以让你感受到历史的气息，有助于放松身心进入深度睡眠。
12. 安静的环境
设置一个安静的环境，可以帮助你保持内心的平静，并逐渐放松身体，进入深度睡眠。
13. 睡眠跟踪器
睡眠跟踪器可以帮助你了解你的睡眠质量，并确定哪些因素影响你的睡眠质量。
14. 自我冥想
在冥想的过程中，你可以放下身上的负担，逐渐放松，并迅速入睡。
15. 读书
晚上读一本好书可以帮助你放松心情，压力和焦虑得到缓解，清醒地进入晚上深度睡眠。
16. 放松音乐
听着一些舒缓的音乐会让你的心情变得更加平静，从而迅速进入深度睡眠。
17. 瑜伽课程
瑜伽课程可以帮助你放松身心，舒缓压力和焦虑情绪，并帮助你进入深度睡眠。
18. 睡眠音乐
听睡觉时放松的音乐是一种非常好的方式，它可以让你安心放松，放下内心的重负，全身进入深度睡眠。
19. 食谱APP
使用食谱APP可以让你知道哪些食物可以帮助你在睡前养成有益健康的睡眠习惯。
20. 舒缓香薰
一些舒缓香薰可以帮助你放松身心，有助于你快速翻转成深度睡眠状态。
21. 播客
播客可以让你听到很多优秀的节目，帮助你放松，进入深度睡眠。
22. 宠物玩具
如果你的玩具同时具有按摩和舒缓效果，你就可以轻松进入深度睡眠中。
23. 夜灯
设置夜灯可以有效缓解夜晚不足的情况，使你更容易入睡。
24. 便携嘴巴操
便携式嘴巴操可以帮助你松散颌骨，放松身心，并最终放松入睡。
25. 讨论音乐
讨论音乐可以让您讨论自己喜欢的音乐，并在心理上得到释放，缓解紧张和失眠。
26. 心理学
心理学可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑，并进入深度睡眠状态。
27. 睡眠驯养
随着睡眠驯养的迈进，您的身体会变得更舒适，缓解睡眠困扰，帮助您进入深度睡眠。
28. 体育APP
进行体育运动有助于放松身心，有助于您平静快进入深度睡眠状态。
29. 集中精力
集中精力APP让你平静专注，放下紧张的情绪，进入深度睡眠。
30. 生物节律
生物节律可以帮助您配合自然环境的睡眠规律，进入健康的睡眠模式。
31. 紧身肌肉
使用紧身肌肉APP，可以帮助您松散肌肉，缓解身体紧张，从而平静进入深度睡眠状态。
32. 立体声耳机
立体声耳机可以让睡眠音乐和营造环境声效发挥最大功效，让你更快进入深度睡眠。
33. 告别失眠
告别失眠可以帮助您控制和改善睡眠，让您更健康舒适地睡觉。
34. 睡眠周期
睡眠周期可以帮助您确定自己的睡眠周期，调整自己的作息时间。
35. 古典音乐
听古典音乐可以让您感受到传统美学和艺术气息，从而快速进入深度睡眠状态。
36. 睡眠驱动
一段需要3至4个小时的“睡眠驱动”可以让你更加深入地休息，从而获得更多的睡眠价值和体力这是一个非常有用的APP。
37. 深度睡眠
深度睡眠APP可以帮助您们进入深度睡眠状态，并相应地提高睡眠质量。
38. 超级碎片睡眠
超级碎片睡眠APP可以帮助你在不连续地时间里快速进入深度睡眠。
39. 声波卫士II
声波卫士II对白噪声的播放可以让您平静无风，迅速进入深度睡眠。
40. 自行车
自行车可以让你放松身心，缓解生活中的压力与焦虑，从而有助于深度睡眠。
41. 睡眠监督
睡眠监督可以帮助您追踪自己的睡眠时间，以及深度睡眠的表现。
42. 心理健康
心理健康可以帮助您放下生活中的重担，缓解压力，帮助您进入深度睡眠状态。
43. 预期生物闹钟
预期生物闹钟可以帮助您根据您的睡眠规律自然地醒来，而不是使用闹钟。
44. 恒温睡眠温控
恒温睡眠温控APP可以帮助你控制房间的气温，保持舒适的睡眠环境。
45. 智能床
智能床可以提供个性化的睡眠体验，并帮助你保持健康的睡眠模式。
46. 窗帘控制
窗帘控制APP可以帮助你控制阳光的进出，使你更容易进入深度睡眠状态。
47. 睡眠馆
睡眠馆可以让你在不同的环境下专注于深度睡眠，更加舒适地翻身入睡。
48. 风格竹子
App中提供各种不同的声音，如竹子的拍打声、火的响声、瀑布的声音等，来帮助你迅速进入深度睡眠状态。
49. 长河
这是一个专门为提高睡眠质量而打造的App，使用其独特的声音记录，音量可以逐渐升高，帮助用户进入深度睡眠状态。
50. 向导狂热
这个App让用户可以创建
