晚间自律｜不宜使用的100款软件推荐，让晚上更高效【软件禁用清单】

51吃瓜：今日有哪些值得关注的八卦？

随着社交网络的普及，我们每天都可以在第一时间获取到各种八卦消息。51吃瓜是许多人的日常娱乐活动，让我们来看看今天有哪些值得关注的新闻。

首先是某明星前男友被爆出婚变的消息，引起了广泛的关注和评论。

其次是某导演新电影的海报被指控抄袭，受到网友的谴责。

最后是某女艺人突然公开短发造型，赢得了粉丝们的美誉。

100种晚上禁用的app大全

晚上在床上使用手机不仅会干扰睡眠，还会对眼睛产生负面影响。以下是100款不宜在晚上使用的app：

社交媒体类：微博、Facebook、Twitter、Instagram、WhatsApp、Snapchat等

游戏类：各种游戏app，尤其是刺激性的射击类游戏

新闻资讯类：新闻客户端、头条、知乎、贴吧等

影视娱乐类：视频播放app、在线直播平台、音乐播放app等

工具类：闹钟、计时器、减压app等

总之，在晚上使用手机不仅会干扰自己的休息，还会打扰到身边的人，让我们应该尽量避免。

100款夜间必备软件app

虽然在晚上使用手机并不被推荐，但我们仍然可以在睡前使用一些安静舒缓的app帮助我们放松身心，进入良好的睡眠状态。以下是100款夜间必备的app：

松鼠睡眠：记录睡眠时间、质量并提供个人化的睡眠建议

百度口袋大师：提供睡前音乐、冥想练习、自然声音等内容

Headspace：提供冥想指导和心理训练

晨间日记本：记录每天的感受和计划，帮助放松心情

小米运动：提供瑜伽、普拉提、舞蹈等运动视频，调节身体状态

总之，晚上使用手机应该尽量避免，但如果必须使用，我们可以选择一些安静放松的app帮助我们进入良好的睡眠状态。