晚间宜禁用的100款APP，细致分类排行，助您合理规划手机使用时间

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100种晚上禁用的app大全

使用手机的恶习不仅会影响生活、行为和注意力，而且会导致紧张、失眠及很多其他的健康问题。对于提高睡眠质量尤为重要的是避免使用晚上禁用的app。这些应用程序因为其显示内容、光源和声音等会影响我们的睡眠质量。这些应用程序包括社交媒体、在线游戏、有声读物、电子邮件应用和其他娱乐类应用程序。此外，晚上使用应用程序还会对眼睛产生不良影响。

100款夜间必备软件app

许多人晚上都会使用智能手机。因此，在晚上使用应用程序时，为了保护我们的眼睛和提高我们的休息质量，技术公司推出了一些夜间必备软件app。这些应用程序包括调整屏幕的亮度，减少屏幕闪烁的应用程序，以及缓解紧张情绪的应用程序等。

例如，Flux是一个可以调整屏幕色温和亮度的应用程序。该应用程序使用灰度过滤解决强烈的光线问题。此外，另一款应用程序Twilight可以在晚上为您的屏幕应用有利于睡眠质量的滤光器，以减少屏幕闪烁对眼睛所产生的不利影响。如果你喜欢听有声读物，那么可以尝试翻译应用WorldMate，该应用程序提供睡眠计时器和放松声音，提高睡眠质量。

总之，在晚上使用手机要谨慎，避免使用有害的应用程序，同时使用夜间必备软件app能够为我们提高睡眠质量和保护眼睛！