100款晚间不宜使用的手机应用推荐，助您享受健康睡眠

晚上禁用的App大全

随着智能手机的发展，我们每个人都离不开手机。但是，在晚上使用手机时，我们常常会被蓝光影响而影响睡眠。为了防止这种情况的发生，我们需要禁用以下100款App：

社交类

1. 微信

2. QQ

3. 微博

4. TikTok

5. 抖音

6. Instagram

7. WhatsApp

8. Facebook

9. Line

10. Snapchat

……

游戏类

1. 王者荣耀

2. 绝地求生

3. 英雄联盟

4. 倩女幽魂

5. 逆水寒

6. 阴阳师

7. 和平精英

8. 帝国时代

9. 炉石传说

10. 明日方舟

……

娱乐类

1. 网易云音乐

2. 酷狗音乐

3. QQ音乐

4. Bilibili

5. 豆瓣

6. 爱奇艺

7. 腾讯视频

8. 哔哩哔哩动画

9. 喜马拉雅FM

10. 荔枝FM

……

购物类

1. 淘宝

2. 天猫

3. 京东

4. 拼多多

5. 苏宁易购

6. 美团外卖

7. 饿了么

8. 美团

9. 独立小店

10. 小红书

……

新闻类

1. 新浪新闻

2. 腾讯新闻

3. 头条新闻

4. 搜狐新闻

5. 凤凰新闻

6. 央视新闻

7. 每日一读

8. 阡阡新闻

9. 轻芒杂志

10. 腾讯时尚

……

办公类

1. 钉钉

2. 企业微信

3. Slack

4. Google Drive

5. 谷歌地图

6. WPS Office

7. 有道词典

8. 谷歌翻译

9. 谷歌日历

10. 百度网盘

……

健康类

1. 健康步数

2. Keep

3. 蜜汁

4. 腰果健康

5. 健康行走

6. 小窝头

7. 爱奥乐运动健康

8. 疯狂健身

9. 爱妃健康

10. 舒适健康

……

旅游类

1. 携程旅行

2. 去哪儿旅行

3. TripAdvisor

4. Airbnb

5. 航旅纵横

6. 蚂蜂窝旅游

7. 马蜂窝旅游

8. booking.com

9. 飞猪旅行

10. 美团旅游

……

100款夜间必备软件App

除了上述不推荐使用的App外，还有一些确实是夜间必备的。

健康类

1. Twilight：这个App可以为你的手机屏幕添加筛选器，减少蓝光的影响，有助于促进更好的睡眠。

2. Night Shift：这个App可以自动调整iPhone的屏幕色温，减少蓝光的波长，有助于更好的睡眠。

3. Flux：这是一款Mac电脑App，可以自动调整屏幕色温以减少蓝光的波长，有助于更好的睡眠。

学习类

1. AnkiApp：这个App可以帮助你创建记忆卡片，帮助你在夜间学习。

2. Quizlet：这个App可以帮助你创建闪卡和测验，帮助你在夜间学习。

3. Duolingo：这是一款非常有趣的学习外语的App，有助于你在夜间提高语言能力。

音乐类

1. Relax Melodies：这个App可以播放优美的自然声音和轻松的音乐，有助于放松身心，帮助你更好地入睡。

2. Calm Radio：这个App可以播放放松的音乐，有助于让你更好地入睡。

3. White Noise：这个App可以播放一系列白噪声，有助于让你更好地入睡。

健身类

1. OneMinute：这个App可以帮助你进行简单的健身锻炼，有助于提高身体素质，让你更有精力地度过夜晚。

2. Yoga Studio：这个App可以帮助你练习瑜伽，有助于提高身体素质，让你更有精力地度过夜晚。

3. 7 Minute Workout：这个App可以帮助你进行7分钟的快速锻炼，有助于提高身体素质，让你更有精力地度过夜晚。

综述

合理地使用智能手机可以提高我们的生活质量和工作效率，但是要合理使用手机，特别是在晚上。这些禁用的App没有绝对的禁忌，但是使用时需要谨慎。夜晚需要休息，以便充足的睡眠和充沛的精力，以应对第二天的任务和挑战。