禁用晚间影响睡眠的软件指南汇总，保证你一晚好眠

100款夜间必备软件app

夜间使用手机时，我们需要一些有用的工具和娱乐软件。下面是100款夜间必备的软件：

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个娱乐新闻聚合app。它提供了来自各大娱乐新闻网站的新闻，您可以在夜间使用它了解最新的娱乐新闻。

100种晚上禁用的app大全

虽然我们需要一些娱乐软件，但晚上也有一些应该禁用的app。以下是100种晚上禁用的app：

1. 社交媒体：社交媒体可能会使我们过度兴奋，影响我们的睡眠。

2. 游戏：游戏会让我们沉迷其中，很难停下来。更重要的是，游戏还会破坏我们的睡眠质量。

3. 点外卖app：晚上吃太多会对我们的身体造成负面影响，所以我们应该避免点外卖app，尤其是在晚上使用。

4. 电子书：电子书可能会影响我们的睡眠质量，因为屏幕的蓝光会影响我们的褪黑激素水平。

5. 新闻类app：晚上看新闻可能会使我们感到紧张和焦虑。

6. 音乐app：虽然听音乐可以帮助我们放松身心，但过度使用音乐app可能会影响我们的睡眠质量。

总之，我们应该在晚上避免使用这些app，以便有一个更好的睡眠。