晚上禁用的App大全
在晚上使用手机时，很多人会发现自己的手机时间不知不觉地流逝，导致失眠和身体不适。以下是禁用在晚上的100个应用程序：
社交媒体App
1. Facebook 2. Instagram 3. Snapchat 4. TikTok 5. Twitter 6. Pinterest 7. LinkedIn 8. Skype 9. WhatsApp
社交媒体App通常会影响睡眠，因为你可以花数小时在上面，反复滑动屏幕。晚上禁用这些App可以提高生产力并改善睡眠。
游戏App
10. Candy Crush 11. Clash of Clans 12. PUBG 13. Fortnite 14. Minecraft 15. Pokémon Go 16. Battlefield 17. Call of Duty 18. Grand Theft Auto
晚上玩游戏会对视力、睡眠和生产力造成负面影响。禁用这些App有助于保持健康的睡眠习惯和提高生产力。
电子邮件和工作App
19. Gmail 20. Outlook 21. Slack 22. Microsoft Teams 23. Google Drive 24. Dropbox 25. Trello 26. Asana 27. Evernote
沉迷于电子邮件和工作App可能会导致焦虑和失眠。晚上禁用这些App可以提高睡眠、减少压力并促进工作效率。
新闻和媒体App
28. CNN 29. BBC News 30. NY Times 31. The Washington Post 32. Fox News 33. MSNBC 34. The Huffington Post 35. The Daily Mail 36. The Sun
在睡觉前检查新闻可能会破坏睡眠，因为坏消息会让人们情绪失控。晚上禁用这些App有助于保持身心健康和稳定情绪。
购物App
37. Amazon 38. eBay 39. Wish 40. Alibaba 41. JD.com 42. Taobao 43. Etsy 44. Zara 45. Ikea
在线购物可能会引起焦虑和睡眠问题，因为购物变得如此简单。晚上禁用这些App可以帮助保持节制、促进睡眠。
音乐和音频App
46. Spotify 47. Apple Music 48. SoundCloud 49. Shazam 50. Pandora 51. Tidal 52. Bandcamp 53. iHeartRadio 54. Amazon Music
在睡觉前听音乐可能会让你晚上变得更加不安。晚上禁用这些App可以改善睡眠、降低焦虑和消除噪音干扰。
视频App
55. Netflix 56. HBO 57. Hulu 58. Disney+ 59. YouTube 60. Vimeo 61. Dailymotion 62. Twitch 63. Viki
观看电视节目和电影可能会刺激大脑和影响睡眠。禁用这些App可以帮助你更好地控制娱乐时间和睡眠质量。
健康和健身App
64. MyFitnessPal 65. Nike+ Run Club 66. Strava 67. Google Fit 68. Workout Trainer 69. Sworkit 70. Fitbit 71. Headspace 72. Calm
虽然健身App可以提高健康水平，但晚上使用可能会使你的身体并没有休息好。禁用这些App可以帮助你放松大脑、睡眠更好。
旅游和地图App
73. Airbnb 74. Booking.com 75. Expedia 76. Kayak 77. TripAdvisor 78. Trivago 79. Skyscanner 80. Google Maps 81. Waze
晚上浏览旅游和地图App可能会激起想去旅游的欲望，从而影响睡眠质量。禁用这些App可帮助你放松大脑、提高生产力。
天气和时钟App
82. The Weather Channel 83. AccuWeather 84. Weather Underground 85. Yahoo Weather 86. Google Clock 87. Alarmy 88. Sleep Cycle 89. Relax Alarm Clock 90. Twilight
虽然天气和时钟App可能很方便，但晚上使用可能会在大脑中唤醒不必要的信息。禁用这些App可帮助你放松大脑，在床上休息得更好。
小说和漫画App
91. Kindle 92. Audible 93. Manga Rock 94. Webtoon 95. Comixology 96. Wattpad 97. Nook 98. Marvel Unlimited 99. DC Universe 100. Scribd
在床上读小说和漫画可能会使你的大脑保持清醒，影响睡眠。晚上禁用这些App可以帮助你放松大脑、睡眠得更深。
夜间必备软件App
虽然有些App需要晚上禁用，但是以下的App可以帮助你在夜间更好地放松和恢复：
1. Twilight
这是一款可根据天色变化和生理时钟自动调整手机屏幕亮度的应用程序，以减少蓝色光的影响，有助于睡眠和保护视力。
2. Sleep Cycle
这个应用程序可以通过观察你的睡眠模式来帮助你更好地了解自己的睡眠质量。它还可以将最佳时间段最好的建议设定为闹钟。
3. Headspace
这是一款冥想应用程序，可以帮助你放松身心、减轻压力和焦虑。它有数百个冥想课程，包括专为睡眠设计的冥想。
4. Calm
这款应用程序提供了许多帮助你恢复和放松的音乐、演讲和冥想。还可以有渐变音、自然白噪音等功能帮助睡眠。
5. Sleep Score
这个应用程序可以根据你的睡眠模式和身体反应，为你提供一个数字分数，帮助你理解和改善睡眠质量。
综上所述，禁用不当的应用程序可以帮助你保持更好的身心健康和睡眠、提高工作和生活质量。
