晚上不宜使用的软件，细数100款禁忌应用，提防光影危害

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随着智能手机的普及，人们越来越离不开手机，尤其是晚上。在晚上，使用手机的需求增加，但是晚上使用手机也会影响睡眠质量，因此许多人往往会使用一些晚上禁用的应用程序来避免这种情况的发生。本篇文章将为大家推荐100款晚上禁用的app和夜间必备软件app，帮助大家更好地保护自己的健康。

100款晚上禁用的app

1.社交类APP：微信、QQ、微博、陌陌、探探、抖音等社交类应用。这些应用会时刻推送着消息，会让人无法专心休息。

2.游戏类APP：王者荣耀、绝地求生等游戏，晚上玩游戏不仅浪费时间，还会让人产生不良情绪，影响心情。

3.购物类APP：淘宝、京东等购物应用。这些应用会让人产生购物欲望，对家庭财务造成压力。

4.新闻类APP：今日头条、腾讯新闻等新闻应用。这些应用会给人带来压力，影响睡眠质量。

5.音乐视频类APP：网易云音乐、优酷、爱奇艺等音乐视频类应用。这些应用虽然可以休闲娱乐，但是在晚上使用会刺激大脑，影响睡眠。

100款夜间必备软件app

1.夜间模式应用：如淘宝、微信、掌阅等应用，可以开启夜间模式，降低亮度，保护眼睛。

2.睡眠记录应用：如Sleep Cycle、Sleep as Android等应用，可以监控睡眠质量，提醒养成良好的睡眠习惯。

3.白噪音应用：如白噪声、Rain Rain、Calm等应用，可以增强环境的舒适度，帮助人们入睡。

4.黑暗模式应用：如Chrome、Twitter、YouTube等应用，可以开启黑暗模式，降低屏幕亮度，避免光线干扰。

5.健康类应用：如Keep、Fitbit等应用，可以帮助人们进行健康管理，对身体健康有益。

总结

在我们的日常生活中，晚上使用手机的场景无处不在，但是晚上使用手机也会对我们的身体造成负面影响。因此，我们需要合理地使用手机和应用程序，避免过度使用，既保证我们的睡眠质量，又保护我们的身体健康。